At være styret af frygt kan virkelig begrænse os. Det kan dybest set, forhindre os i at leve det liv, vi gerne vil leve. Men sådan behøver det egentlig ikke at være.

Vi kan være styret så meget af frygt, at vi begrænser os selv og ikke er i stand til at træffe de valg vi gerne vil. I mit sidste blogindlæg skrev jeg om, at det ofte er modstanden i os selv, der forhindrer os i at få det bedre, hvis vi har det dårligt. En modstand mod at have det på en bestemt måde. Det samme gælder med frygten. Vi har ofte en modstand mod at mærke og anerkende frygten i os.

Problemet er bare, at når vi har modstand mod noget, så bliver det til en indre konflikt, en kamp mod frygten, som vi forsøger at undertrykke og undgå at mærke. Fordi det er ubehageligt. Resultatet bliver, at vi står stille. Vi  er fanget og fastlåst i frygten. For frygten er der alligevel, uanset hvad vi gør.

Men hvordan kommer vi så videre?

Det kan vi gøre ved at give frygten lov til at være der. Tillade den. Acceptere den. Mærke den HELT  i kroppen. Trække vejret med den. Sige ja til den i kroppen. For når vi gør det, så behøver vi ikke længere kæmpe imod og bruge energi på, at frygten ikke må være der. Så er der noget der falder til ro i os selv. Så siger vi ja til den, i stedet for nej. “Jeg er okay – også selvom jeg er bange”. Vi acceptere at frygten er der og vi slutter fred med den.

Det kan godt være at det lyder nemt og enkelt. Og enkelt det er det, men nemt er det langt fra altid, og det kan godt være, at vi har brug for hjælp, til at få mod til at slippe den kamp og acceptere frygten.

Jeg har også kæmpet imod min egen frygt. Det har jeg skrevet et digt om. Måske det kan inspirere dig? Det kommer her:

kære frygt

jeg vil ikke lade mig styre af dig

jeg vil ikke gå  kamp mod dig

jeg vil ikke opgive på grund af dig

jeg vil gå en anden vej

 

kære frygt

jeg vil ikke give dig lov til at begrænse mig

bremse mig

bestemme over mig

 

kære frygt

jeg ER ikke dig

men du er en del af mig

og jeg vil håndtere dig

ved bare at VÆRE sammen med dig

i stedet for at GØRE noget med dig

 

Kære frygt

kom hen til mig

jeg vil se dig i øjnene

jeg vil give dig lov til at være her

hos mig

for du er der jo alligevel, ikke?

 

kære frygt

du må gerne være her

frygten for at fejle – frygten for ikke at fejle

frygten for at fylde for meget –  frygten for at fylde for lidt

frygten for ikke at være god nok – frygten for at være god nok

frygten for at holde mig tilbage – frygten for ikke at gå frem

frygten for ikke at blive mødt – frygten for at blive mødt

frygten for ikke at være elsket – frygten for at være elsket

 

kære frygt

jeg giver hermed tilladelse til

at du må flytte ind hos mig

permanent

 

kære frygt

næste gang jeg prøver at ignorere dig

eller forsøger at kæmpe mod dig

eller prøver at glemme dig

så ved jeg

at du atter vil gøre opmærksom på dig selv

i min krop

Lisbeth Degn, kropsterapeut 💚

Vil du vide mere om, hvordan jeg arbejder med dette i mine behandlinger kan du læse mere her