Jeg blogger om sammenhængen mellem krop og psyke
Min blog er inddelt i tre kategorier: Stress, Krop og Psyke og Livsstil.
Jeg er meget optaget af sammenhængen mellem din krop og tanker og følelser og hvordan det påvirker hinanden.
Jeg håber, at jeg kan inspirere dig til at undersøge, hvad der er det gode liv for dig. For jeg tror på, at nøglen til det gode liv ligger i at finde balancen mellem dig selv og dine omgivelser.
Lisbeth Degn, Kropsterapeut
Hvad længes vi efter? – og hvorfor er det så svært at gå med det vi længes efter?
Vores længsel handler dybest set om, at vi finder tilbage til “de tabte dele” i os selv, de dele vi måtte tage afstand fra som barn. Dybest set en længsel efter at blive mødt som den vi er.
Vidste du, at angst kan forløses fysisk igennem kroppen?
Mange med angstsymptomer, der har søgt hjælp i form af samtaleforløb oplever, at “kroppen ikke helt har fulgt med hovedet”. De har uro, de er spændt op og har svært ved at slappe af. De har en oplevelse af, at “der stadig sidder noget tilbage i kroppen”
Hvad har jeg brug for? – og hvordan finder jeg ud af det?
Start med at mærke efter hvad der sker i din krop i forskellige situationer. Hvordan reagerer din krop når du er sammen med bestemte mennesker? Hvad mærker du?
Mine begrænsende overbevisninger må ikke stoppe mig
Jeg har mange begrænsende overbevisninger. Men jeg øver mig i, at jeg ikke længere lader mig stoppe af dem, for det har jeg gjort i rigtig mange år.
Du behøver ikke at være styret af frygt – læs her hvorfor
Kære frygt, kom hen til mig, jeg vil se dig i øjnene, jeg vil give dig lov til at være her hos mig, for du er der jo alligevel, ikke?
Når vi har det svært, er det ofte modstanden mod det svære – der forhindrer os i at få det bedre
Jeg oplever ofte i min klinik at mine klienter siger til mig, hvis bare jeg kunne komme af med den her følelse, så ville alting blive lettere. Men det er lige præcis det vi ikke kan.
7 former for hvile som vi alle har brug for!
Det er vigtigt, at vi omgiver os med mennesker der giver os energi. Mennesker der gør os glade
Dybest set har vi en længsel efter at blive mødt som den vi er
Prøv at tænk over, i hvilke sammenhænge du kan være dig selv? Hvor kan du smide paraderne og bare blive mødt som den du er?
Den største sorg kan være sorgen over at miste sig selv
Der findes en form for sorg, som handler om at miste sig selv. En sorg over at have forladt sig selv.
På overfladen var alt perfekt
Hvis Katrine ikke engang kunne være ked af det, når hun var sammen med sin far, hvornår kunne hun så være ked af det, når hendes mor var indlagt?
Hvor længe vil du holde ud?
Og så ender vi på den der stegepande. Indtil vi en dag indser at det orker vi ikke længere. Nu vil vi noget andet. Nu vil vi prøve at gå en anden vej end den vi plejer.
Kender du følelsen af at være anderledes og ikke passe ind?
Jeg er ved at slutte fred med at jeg er et søgende væsen. Det går ikke over igen. Nogle vil kalde det at være spirituel.
Hvis du føler dig fanget og fastlåst i dit liv – så fortvivl ikke – der er altid en ny vej du kan gå
På et tidspunkt så kunne jeg ikke længere opretholde det billede jeg havde af mig selv. Der var fyldt helt op. Mit hoved var et stort rod og kaos.
Kropsterapi er meget mere end massage!
Når jeg får behandling, så tager kropsterapeuten mig i hånden, og så tør jeg gå helt derind og mærke de følelser der er svære at være i.
Hvorfor er der ikke mere fokus på forebyggelse af sygdom?
Vi er levende organismer, som er underlagt samme regler i naturen, som dyr og planter. Når vi lærer at tilpasse os naturen, så vil vores krop blive stærk og modstandsdygtig – også over for virusser som covid 19.
Jeg holder af hverdagen og jeg glæder mig til at få den tilbage
Jeg holder af hverdagen, mest af alt holder jeg af hverdagen. Sådan lyder det i Dan Turells digt. Og der er noget trygt og velkendt over hverdagen for os alle sammen. Jeg holder af hverdagen og jeg tror vi alle længes efter den. I dag blev jeg vækket, da min...
Vi iscenesætter ofte vores eget liv
Under denne nedlukning her i starten af 2021, har jeg valgt, at jeg vil rette fokus, på det jeg kan gøre. I stedet for at have fokus på det jeg ikke kan gøre.
En kædereaktion af gamle følelser aktiveres
Der stod vi. Uden tag over hovedet og måtte hente lidt tøj inde i huset inden vi skulle indlogeres på et hotel. Vi anede ikke hvor meget der kunne reddes efter branden.
Når jeg slipper kampen kommer accepten
Jeg har kæmpet meget i mit liv. Kæmpet mod ting som jeg troede at jeg skulle kæmpe imod. Kæmpet mod alt muligt og brugt mange kræfter på det.
Lys på den lukkede – Se mig! Se mig!
Programmet “lys på den lukkede” viser, hvor meget det betyder, at vi ser mennesket bag en diagnose og hvor vigtigt det er at der er tid, tid til nærvær.
Har du mistet kontakten til din krop og er du kun i dit hoved?
Har du mistet kontakten til din krop? Vi er for det meste i vores hoved og har meget lidt kontakt til vores krop og dermed mangler vi også kontakt og forbindelse til vores følelser.
Kom godt i gang med 2021 uden stress
Mind dig selv om de gode stunder du har. Måske er det gåturen med din partner. Måske er det en tur på legepladsen med børnene eller en hyggestund med en ven/veninde.
5 bedste ting ved året 2020
Vores luft blev pludselig meget renene. Flytrafikken stod stille verden over og der var ikke mange biler på vejene. Himlen var ekstra blå og uden de karakteristiske hvide striber fra fly.
Nogle gange skal du gøre det, du er allermest bange for
Din frygt kan udvikle sig til angst og den kan begrænse dig så meget, at du begynder at isolerer dig. Af frygt for at komme i bestemte situationer.
Sæt kropsbevidsthed på skoleskemaet så vi kan forebygge stress
Vi skal have skabt en kultur, hvor det er ok, at sige hvad vi føler og ok at vise følelser. Også de svære følelser. For det er ALDRIG forkert det vi mærker.
Julen er hjerternes fest – men hvordan får jeg mit hjerte med?
Julen kommer nemt til at handle om julegaver og stress og jag. I år vil jeg ikke have travlt. I år vil jeg gå ture i gågaden og se på alle de flotte lys og julepynt .
Det rigtige tidspunkt kommer aldrig
Mange mennesker har en tendens til at udskyde tingene, fordi der altid er et eller andet, der står i vejen, for det vi gerne vil. “Jamen jeg kan først begynde at arbejde med mig selv, når jeg lige har fået styr på det her”.
Lær dit forsvarsskjold at kende – og udfordre det så!
I kropsterapien arbejder jeg med at bevidstgøre det forsvarsskjold du har. Ikke for at du skal lave det om, men for at du kan blive bedre til at forstå det og se hvilken ressource der også ligger gemt deri.
Er der sammenhæng mellem angst og vrede?
Den amerikanske psykiater Van der Kolk opdagede, at når vi bliver udsat for et traume eller stress, så husker vores krop det i form af billeder, berøringer lyde og sansninger. Vi har altså ikke et sprog med ord, for det vi oplever i kroppen.
At finde min indre power frem!
En del af øvelsen gik ud på, at jeg skulle prøve at skrive op, hvad jeg allerede har af egenskaber, kvaliteter og følelser som jeg ser som en ressource.
