Lisbeth Degn, kropsterapeut

Krop og psyke hænger selvfølgelig sammen

Sammenhængen mellem krop og psyke har altid interesseret mig. Jeg harselv mærket, i pressede perioder af mit liv, hvordan min krop reagerede. Og jeg har altid haft en nysgerrighed efter at forstå den sammenhæng endnu dybere.

Tidligere i mit liv manglede jeg kontakt til mig selv og min krop. Mest fordi jeg undertrykte det jeg mærkede. Jeg oplevede at jeg var ufri og hæmmet, at livet var en kamp og jeg havde en fornemmelse af, at jeg havde lukket en del af mig selv ned.

Jeg var ikke glad, selvom alt udefra set, så godt ud. Men jeg forstod ikke hvorfor.

Det hele gav dog mere mening senere hen, og hvis du gerne vil vide mere om min rejse og baggrund for det jeg laver i dag, så læs med her.

Tjek for ledig tid

Min baggrund som folkeskolelærer

I mine mange år som folkeskolelærer, har jeg arbejdet med mange forskellige børn og voksne. De fleste har desværre en alt for presset hverdag. En hverdag hvor vi er for meget “oppe i hovedet”. Det resulterer i stresstilstande, fordi vi har mistet kontakten til vores krop og dermed vores egne grænser for hvad vi kan holde til.

Det skete også for mig, da jeg for mange år siden blev sygemeldt med stress og begyndende depression.

Læs mere om kropsterapi mod stress

Mit eget stressforløb

Jeg var lige vendt tilbage fra barsel med mit første barn, og den pressede hverdag med familie og fuldtidsarbejde slog benene væk under mig.

Jeg havde alt for længe overhørt min krops signaler. Og på et tidspunkt sagde kroppen helt fra. I flere psykologforløb blev jeg klar over, hvorfor jeg var blevet stresset.

Problemet var bare, at jeg nåede til et punkt, hvor det ikke rigtig “rykkede” længere, at blive ved med at tale om det. For selvom jeg forstod og kunne se mine egne mønstre, så var jeg ikke i stand til at ændre på dem. Og derfor sad jeg fast og blev ved med at gøre mere af det samme.

Jeg havde samtidigt været fysisk aktiv og det har jeg altid været. Jeg løb og styrketrænede, praktiserede yoga, meditation og mindfulness. Og det gjorde mig altsammen godt, for jeg kunne mærke at jeg fik det bedre når jeg brugte min krop.

Vendepunktet i mit stressforløb

Men det var først da jeg selv begyndte at få kropsterapeutiske behandlinger, at jeg med det samme mærkede, at noget begyndte at forandre sig. Det hele faldt ligesom på plads. Min krop og mit hoved begyndte at arbejde sammen igen, i stedet for at være to adskilte størrelser. Jeg begyndte at føle mig hel igen. Alt det der tidligere frustrerede mig og som jeg ikke forstod, gav mere mening. Fordi jeg fik kontakt til det, som jeg havde brug for at få kontakt til.

Tjek for ledig tid

Jeg valgte at blive kropsterapeut

Da jeg mærkede hvor meget det betød for min egen selvudvikling at få kropsterapeutiske behandlinger, vidste jeg også, at det ville jeg gerne hjælpe andre med. Og i 2017 startede jeg med at uddanne mig til kropsterapeut.

Jeg blev uddannet på Totum og tog Totum Masterclass efterfølgende. Siden da har jeg fordybet mig i karakterstrukturer og forsvarsmønstre. Men det var ikke nok for mig. Jeg havde brug for at dykke mere ned i mine egne mønstre og ud i flere afkroge af mig selv.

Min egenterapi er den vigtigste

Derfor har jeg de sidste 4 år gennemført flere gruppeterapeutiske forløb sammen med en af Danmarks bedste terapeuter: Gestalt- og psyko/kropsterapeut Anne Marie Troelsen. Her har jeg arbejdet dybere med mine egne forsvarsmønstre og karakterstrukturer samt fået løbende individuel supervision og terapi. Og det gør jeg stadig.

Og det er dette arbejde, min egen proces, der danner det største fundament for, hvad jeg trækker på i dag som kropsterapeut.

Og det er efter min mening, det allervigtigste for at blive en god terapeut. Vi kan nemlig aldrig tage vores klienter med længere, end vi selv har gået.

Det er ikke traditionel kropsterapi

Kropsterapien er stadig en del af mit fundament. Men jeg arbejder intuitivt og med hele min krop, på at være tilstede og jeg er klar, til at gribe fat i det, der opstår i rummet nu og her. For det er den bedste mulighed for, at du som klient kan få en bevidstgørelse af dine egene mønstre. At du går ind i dine mønstre og “er” dem, imens jeg støtter og guider dig. Og det kan være forskelligt hvordan vi arbejder, det kan både være siddende, stående eller liggende.

Hvad nu hvis jeg ikke kan mærke noget?

Det er rigtig svært for mange, at mærke hvad der sker i kroppen, hvis vi ikke er vant til det. Og det er helt okay. Men vi er alle født med en kontakt til vores egen krop og en evne til at mærke efter. Og der sker ofte noget i vores barndom, som gør at vi hurtigt lærer at tilpasse os vores omgivelser, i stedet for at lytte til vores egen krop. Det er den evne, vi kan arbejde med at få trænet op igen.

Det vil jeg gerne hjælpe dig med – se her hvordan

Jeg har selv gået vejen

Jeg har opbygget en hverdag, hvor jeg bedst muligt kan passe på mig selv. Det opfatter jeg faktisk som det mest selvkærlige vi kan gøre. Jeg vælger at gøre gode ting for mig selv. Fysisk træning, yoga, dans og vinterbadning er højt prioriteret i min dagligdag.

Jeg er først og fremmest et menneske og dernæst terapeut

Jeg har stort set ændret på alt i mit liv, siden jeg startede på uddannelsen til kropsterapeut. Jeg sagde mit faste lærerjob op tilbage i 2017 og blev selvstændig kropsterapeut. Jeg blev skilt og i dag bor jeg sammen med mine to store piger i en fantastisk lejlighed i hjertet af Århus.

At tage bevidste valg

Min lejlighed, fravalg af hus og bil og en mere minimalistisk livsstil har været den rigtige vej for mig at gå. Jeg tror nemlig på, at alle de valg vi tager har betydning. Det vi omgiver os med påvirker os. Mennesker, ting, naturen.

Jeg elsker min hverdag, fordi stort set alt hvad min hverdag indeholder, har jeg selv valgt.

Jeg tager ikke så mange klienter ind. Fordi jeg vil have overskud til ALLE de mennesker der har vist mig den tillid at komme til mig. Jeg kan derfor være nærværende og fuldt tilstede i alle mine sessioner.

Helt særlig lokation i Latinerkvarteret i Århus C

Jeg har nogle helt fantastiske rammer i et dejligt klinikfælleskab i en fredet bygning i Latinerkvarteret i Mejlgade 19, 1 Århus C, meget tæt på hvor jeg selv bor.

Jeg har desuden også et deltidsjob, som støttelærer, for børn med særlige vanskeligheder, som jeg er meget glad for. Her har jeg virkelig glæde af at kombinere mine kompetencer som både lærer og kropsterapeut.

Hvorfor skal vi have kroppen med?

Kropsterapien er en holistisk behandlingsform, der tager udgangspunkt i at krop og psyke hænger sammen. Derfor ser jeg aldrig på et enkelt symptom, fordi det hele hænger sammen med hvordan vi tænker og føler om os selv og ser os selv i et bestemt lys. Vi bærer rundt på en historie om os selv, som vi ofte ubevidst er meget styret af.

Der er mange gange en bagvedliggende årsag til de fysiske eller psykiske smerter vi kan have. Og det er årsagen, der er vigtig at arbejde med, for så kan du virkelig skabe forandring i dit liv.

Når du mærker og oplever på egen krop, hvor meget din krop og psyke hænger sammen, så vil du måske blive overrasket over, hvad du selv kan gøre, for at få det bedre.

Jeg underviser dig i mine sessioner

Mine sessioner er en slags undervisning i, hvordan du kan skabe mere bevidsthed i dig og din krop og få øje på den sammenhæng der er, mellem det du oplever og mærker fysisk og psykisk.

Jeg elsker mit arbejde som kropsterapeut og jeg er dybt taknemmelig og ydmyg over, at jeg kan få lov til at blive en vigtig del af menneskers udvikling og være vidne til de små og store skridt der bliver taget.

Fotos: billedmageren.dk

Lisbeth Degn – uddannelse, egenterapi og erfaring

2024 deltager fortsat i Supervision/terapiforløb i gruppe v. Anne Marie Troelsen
2024 Wild Woman 5 dages gruppeinternat v. Anne Marie Troelsen
2022/2023 Supervision/terapiforløb i gruppe v. Anne Marie Troelsen i alt 24 dage på internat
2022 Wild Woman 4 dages gruppeinternat v. Anne Marie Troelsen
2021/2022 HeartCore gruppeterapiforløb v. Anne Marie Troelsen, 40 dage på internat
2020/2021 Karakterstruktur/forsvarsmønstre v. Anne Marie Troelsen, 16 dages kursusforløb
2021/22 hjælpelærer på to hold på Totumuddannelsen
2021/22 supervisor på flere internater på Totumuddannelsen
2020 Totum Masterclass overbygning, 175 timer
2019 Sundhedspsykologi v. Karsten Munk akademiet, 50 timer
2019 Klinikdrift v. Karsten Munk Akademiet, 50 timer
2018/2019 Fysiologi, anatomi og sygdomslære v. Karsten Munk Akademiet, 300 timer
2017 – 2024 workshops på over 20 forskellige skoler i Århus kommune
2018 Februar uddannet Totum kropsterapeut
1998 Uddannet lærer og arbejdet som fuldtidslærer indtil 2017