Jeg blogger om sammenhængen mellem krop og psyke
Min blog er inddelt i tre kategorier: Stress, Krop og Psyke og Livsstil.
Jeg er meget optaget af sammenhængen mellem din krop og tanker og følelser og hvordan det påvirker hinanden.
Jeg håber, at jeg kan inspirere dig til at undersøge, hvad der er det gode liv for dig. For jeg tror på, at nøglen til dette ligger i at finde balancen mellem dig selv og dine omgivelser.
Lisbeth Degn, Kropsterapeut
Digital detox – tør du gå offline i din sommerferie?
Nu vil jeg prøve en digital detox. Jeg går offline i min sommerferie! Jeg vil slippe den digitale verden for en stund. Og det ER skræmmende. Jeg ved faktisk ikke helt hvorfor? Og derfor vil jeg gøre det!
Musik er terapi for krop og følelser – og sender mig direkte tilbage til min efterskoletid
Musik går i kroppen og musik kan vække mange følelser frem i mig. Jeg bruger musik, når jeg er i al slags humør.
Mange mennesker er sindssyge gode til at holde ud eller holde inde
Årsagen til denne holdthed, er ofte skabt i de første leveår af vores liv. Det er blevet til en form for forsvarsmekanisme, som vi udvikler og som sætter sig så dybt, at det kan aflæses i vores muskler og i vores krop.
Kropsterapi er meget mere end massage!
Når jeg får behandling, så tager kropsterapeuten mig i hånden, og så tør jeg gå helt derind og mærke de følelser der er svære at være i, nogle af de følelser der har fået mig til at føle mig forkert eller ked af det.
Har du noget på hjertet – så sig det højt!
Hvis du har noget på hjertet, så få det sagt og lad det cirkulere, så det ikke bliver tilbageholdt inde i dig. For det kan let komme til at stagnere i din krop, når du ikke får tingene sagt.
Nervøs for eksamen?
Du kender sikkert følelsen? Svedige hænder, urolig mave, tørhed i munden og kvalme. Det er sådan de fleste har det lige før en eksamen.
Etabler en god kontakt til dig selv – hold fast – og undgå stress!
Kropsterapien er meget effektiv, til at få mig ned i min krop, så jeg kan mærke hvad der fylder i mig. Så jeg får etableret en god kontakt til mig selv.
Jeg er fyldt med taknemmelighed
Nu har jeg lært, at jeg bare skal tillade mig selv, at mærke alt det, der er inde i mig,. Også når jeg bliver bekymret, ked af det, vred, skuffet, eller sorgfuld. For det er også en del af mig. Og det må gerne være der.
Nogle gange har jeg bare brug for, at sætte tempoet ned og være langsom
Jeg kan godt blive ramt af, at jeg føler, at jeg skal nå en masse og udnytte min tid godt. Være effektiv. Men måske er det i virkeligheden mere effektivt, at være langsom og sætte tempoet ned?
Hvad er følelser og hvordan har du det med dem?
For i det øjeblik, at du anerkender alle de følelser du har, at du vil stå ved dem, så er der noget, der får lov til at slappe mere af, og så styrer det ikke på samme måde, som hvis du forsøger at undertrykke en følelse.
Gennem kroppen finder du vej ind til guldet
Det er igennem kroppen, at du får kontakt til dig selv og dit inderste. Når du kommer ned i din krop, kommer du væk fra dit hoved og så kan du handle ud fra et oprigtigt sted – og det er lige der – at du finder guldet!
Jeg er så mega stolt over mig selv – og jeg tør sige det højt nu!
Tidlige følte jeg, at jeg var egoistisk, hvis jeg var stolt over mig selv – og sige det højt, gjorde jeg slet ikke! Sådan har jeg det ikke længere.
Maven og at gå med den rigtige mavefornemmelse!
Det er ofte de store følelser der er på spil, når det handler om maven. Din mave kan “gemme” på længerevarende emotionelle ubalancer i kroppen, som fx. følelsen af utryghed eller angsten for at blive afvist.
Har du et forbillede og hvor stor betydning har det for dig?
I de perioder jeg har haft det svært, har jeg brugt mine forbilleder og rollemodeller som guider. Hvad ville de have gjort eller tænkt i samme situation? Det har hjulpet mig igennem nogle ting, der var svære.
Krop og psyke – en overvældende cocktail
Det er som om at vi hele tiden ser bort fra, hvordan krop og bevidsthed hænger sammen og påvirker hinanden gensidigt. Tanken om denne sammenhæng er ikke ny. I Østen er det flere tusind år gammel viden.
I dag kan jeg sige fra – uden at få en stor knude i maven
Den første gang jeg var hos Lisbeth, var det en sær og underlig oplevelse. Jeg vidste jo ikke hvad jeg skulle forvente, men pludselig væltede det hele bare ud, da jeg blev trykket på maven. Jeg mærkede den ked-af-det-hed, som er så velkendt for mig. Men bagefter mærkede jeg også vreden.
Lærere risikerer udbrændthed – da deres personlighed hele tiden er i spil
Det er ikke dit personlige ansvar, om en elev trives eller ej – det er skolens og forældrenes – i et fælles tæt samarbejde. Det må aldrig blive den enkeltes lærers ansvar alene!
Hvornår har du sidst brugt en hel dag på at lave ingenting?
Når du giver dig selv “fri” og ikke har noget i kalenderen, så har du bedre mulighed for at mærke, hvad du egentlig har brug for.
Når rutinerne er væk kommer vi på hårdt arbejde
Selvom Danmark er lukket op igen, og mange er tilbage på deres arbejdsplads, er intet helt som før.
Få styr på din frygt og angst for Coronavirus
Stil dig i en position hvor du står med armene op over dit hoved og benene let spredte og smil. Når du står i denne stilling, så snyder du din krop til at tro, at du har det godt. Også når du ikke har det godt.
Simple living – bliv en bedre udgave af dig selv
Vi kan altid vælge at gøre noget andet. Bryde med et gammelt mønster. Gå en anden vej. Det har konsekvenser – men vi har altid et valg.
Vi vil ha` kontrol over vores liv – også under Coronakrisen
Men coronavirussen blev på en eller anden måde hverdag for os. Vi begyndte at vænne os til at blive hjemme. Vi følte at vi havde kontrol over situationen.
Diskusprolaps og ondt i ryggen – kan du holde din ryg fri?
Har du problemer eller smerter i din lænd? Det kan nemlig hænge sammen med, at du kan være bange for at blive svigtet af dine nærmeste. Måske er du bange for at miste nogen? Det kan også skyldes, at du føler dig usikker. Måske på din økonomi eller på andre områder?
Frejas traume satte sig i lungerne
Det har simpelten påvirket min krop fysisk, i form af dårlig lunger. Det, at jeg stod frem og fortalte om mine overgreb har betydet, at jeg i dag føler mig utrolig stærk. Jeg kan stå bedre frem som den jeg er. Jeg behøver ikke længere skjule noget, jeg kan være mig selv.
Hælspore og knyster – har du fod på det?
Vores fod består af 26 knogler. Alle kroppens organer er repræsenteret i et bestemt område af foden. Dem kan du påvirke selv, ved at træne dine fødder. Du styrker samtidig din bevægelighed, i hele kroppen, da bevægelserne fra foden forplanter sig op igennem hele kroppen.
Nakkesmerter eller at tage sig selv i nakken?
Nakkesmerter og hold i nakken kan hænge sammen med, at du kan være låst i dit sind. En stiv nakke kan føre til, at du kun kan se tingene fra en synsvinkel. Eller du kan være kommet i klemme, fordi du forsøger at se tingene fra flere sider, og så kommer du måske i konflikt i din relation til andre, når du ikke får givet udtryk for dine egne meninger og holdninger.
Nærvær i en uforudsigelig tid
Jeg kan huske at jeg engang på seminariet skulle snitte en træske i sløjd. Jeg var ikke noget supertalent. Men det der skete var, at jeg blev fuldstændig opslugt af snittearbejdet, at jeg glemte alt omkring mig og var helt fordybet i samspillet mellem træet og kniven. Det færdige resultat var bestemt ikke noget at prale af, men processen var fantastisk.
Kan vi booste vores immunforsvar med nye fællesskaber?
Kan vi booste vores immunforsvar? Og hvad har det med fællesskaber at gøre? I en tid, hvor Corona virussen spreder sig, er det nærliggende, at vi spørger, hvad kan vi selv gøre? Kan vi undgå at blive smittet med Corona-virus?
Coronavirus har lukket Danmark ned – ta´en pause
Derfor lad os gribe chancen for at stoppe op, trykke på pauseknappen. Vi har nu muligheden for, at være mere sammen med vores nærmeste. Vi har muligheden for at være mere nærværende og føle en større samhørighed.
Hvad er dit forsvarsmønster?
Vi har alle sammen forsvarsmønstre. Er du god til at joke med tingene, hvis noget bliver svært? Er du god til at tale udenom, når noget kommer for tæt på? Eller prøver du at undvige eller undgå at komme i bestemte situationer, som kan være ubehagelige?