Jeg blogger om sammenhængen mellem krop og psyke
Min blog er inddelt i tre kategorier: Stress, Krop og Psyke og Livsstil.
Jeg er meget optaget af sammenhængen mellem din krop og tanker og følelser og hvordan det påvirker hinanden.
Jeg håber, at jeg kan inspirere dig til at undersøge, hvad der er det gode liv for dig. For jeg tror på, at nøglen til det gode liv ligger i at finde balancen mellem dig selv og dine omgivelser.
Lisbeth Degn, Kropsterapeut
Jeg skal huske at stoppe op så min krop kan følge med
På samme måde som vores mave skal fordøje den mad vi spiser, på samme måde skal kroppen have tid til at “fordøje” alle de indtryk vi får hver dag.
At møde mit indre barn
At møde mit indre barn, har været smertefuldt for mig. For der var en grund til, at jeg lukkede af for noget i mig selv. Men det har også været været et smukt og kærligt møde.
Overvejer du vinterbadning- så er det nu !
Der er altså rigtig mange gode argumenter der taler for at vinterbade. Så det er nu hvis du skal være med i år. Så kast dig ud i det, du vil ikke fortryde det.
Det eneste jeg fortryder er, at jeg ikke gik i gang noget før!
Sorg kan ikke bare behandles væk
Vi bliver alle ramt af sorg eller krise i vores liv. Det er uomtvisteligt et livsvilkår. Men desværre lever vi i en tid, hvor vi gerne vil fikses, så hurtigt som muligt, uanset hvilken “diagnose” vi har.
Hvad er kropsterapi? Guiden til dig!
Jeg vil sige det sådan, kropsterapi er ikke et quick fix. En kropsterapeutisk behandling, arbejder med de bagvedliggende årsager, og ikke kun de symptomer du kommer med.
Nye oplevelser kan booste dit liv
Jeg var forberedt på, at jeg ville blive presset, på en helt anden måde end jeg er vant til fra min egen styrketræning. Og det blev jeg også. Men det var også virkelig sjovt. Det gav rent faktisk en lykkefølelse at overvinde mig selv på den måde.
Hvorfor lytter jeg ikke når kroppen altid har ret?
Jeg tror fejlagtigt, at det kan betale sig at “udskyde” problemerne. Udskyde det jeg mærker til senere. Men det er ligesom at tisse i bukserne.
Du er lige præcis som du skal være
Måske har du på et tidspunkt i dit liv, fået fortalt en historie om, at du ikke var, som du skulle være. Du skulle være noget andet end det du var.
Metoden til at undgå stress og overtræk på kropskontoen
Hvad fortæller din krop dig? Hvis din krop giver dig smerter eller inflammation, så er din krop kommet i ubalance. Der er for mange udgifter og for få indtægter. Og stress lurer lige om hjørnet.
Hvad frygter du – livet eller døden?
Vi kan blive så bange for at leve, af frygt for hvad der kan ske, at vi netop ikke lever vores liv fuldt ud.
Få dine celler til at danse!
Vi påvirker vores celler med alt det vi indtager og omgiver os med. Vores kost, bevægelse, lyd og lys. Men vi påvirker også vores celler med de mennesker vi omgiver os med og vores egne tanker.
Frygten for det ukendte, kan stå i vejen for at prøve nyt
Du kender det måske godt? Frygten for det ukendte. Måske har du hørt historier fra andre, som gør, at du bliver bange for at prøve nyt?
Er du god til at fejre, når du får succes?
For nogle mennesker kan det være svært at håndtere sin egen succes. Sådan har jeg selv haft det.
Er du god til at mærke andres behov – men ikke dine egne?
Det var egentlig ikke nyt for hende. Hun kendte jo historien. Det var derimod nyt, at hun turde komme ind og sanse og mærke det kropsligt.
Glæden ved at købe gammelt og brugt giver mig livskvalitet
Da min mormor og morfar døde, fik jeg en fin gammel trappestige. Den sad min morfar altid på, ude i deres lille køkken. Jeg vidste med det samme, at den ville jeg også engang have stående i mit køkken.
Mærker du uro og nervøsitet, inden du skal på job efter ferien? Så lyt til din krop
I flere år oplevede jeg en begyndende uro i dagene op til, at jeg skulle starte igen på job efter en sommerferie. Jeg begyndte at bekymre mig om, hvilke opgaver jeg skulle løse, om jeg nu kunne løse dem godt nok.
Offline i min ferie – sådan gik det!
Og ærligt talt. Jeg er fra en generation, hvor jeg kan huske, at vi fik telefon installeret i mit barndomshjem (vel at mærke en af dem med drejeskive).
Digital detox – tør du gå offline i din sommerferie?
Nu vil jeg prøve en digital detox. Jeg går offline i min sommerferie! Jeg vil slippe den digitale verden for en stund. Og det ER skræmmende. Jeg ved faktisk ikke helt hvorfor? Og derfor vil jeg gøre det!
Musik er terapi for krop og følelser – og sender mig direkte tilbage til min efterskoletid
Musik går i kroppen og musik kan vække mange følelser frem i mig. Jeg bruger musik, når jeg er i al slags humør.
Mange mennesker er sindssyge gode til at holde ud eller holde inde
Årsagen til denne holdthed, er ofte skabt i de første leveår af vores liv. Det er blevet til en form for forsvarsmekanisme, som vi udvikler og som sætter sig så dybt, at det kan aflæses i vores muskler og i vores krop.
Har du noget på hjertet – så sig det højt!
Hvis du har noget på hjertet, så få det sagt og lad det cirkulere, så det ikke bliver tilbageholdt inde i dig. For det kan let komme til at stagnere i din krop, når du ikke får tingene sagt.
Nervøs for eksamen?
Du kender sikkert følelsen? Svedige hænder, urolig mave, tørhed i munden og kvalme. Det er sådan de fleste har det lige før en eksamen.
Etabler en god kontakt til dig selv – hold fast – og undgå stress!
Kropsterapien er meget effektiv, til at få mig ned i min krop, så jeg kan mærke hvad der fylder i mig. Så jeg får etableret en god kontakt til mig selv.
Jeg er fyldt med taknemmelighed
Nu har jeg lært, at jeg bare skal tillade mig selv, at mærke alt det, der er inde i mig,. Også når jeg bliver bekymret, ked af det, vred, skuffet, eller sorgfuld. For det er også en del af mig. Og det må gerne være der.
Nogle gange har jeg bare brug for, at sætte tempoet ned og være langsom
Jeg kan godt blive ramt af, at jeg føler, at jeg skal nå en masse og udnytte min tid godt. Være effektiv. Men måske er det i virkeligheden mere effektivt, at være langsom og sætte tempoet ned?
Hvad er følelser og hvordan har du det med dem?
For i det øjeblik, at du anerkender alle de følelser du har, at du vil stå ved dem, så er der noget, der får lov til at slappe mere af, og så styrer det ikke på samme måde, som hvis du forsøger at undertrykke en følelse.
Gennem kroppen finder du vej ind til guldet
Det er igennem kroppen, at du får kontakt til dig selv og dit inderste. Når du kommer ned i din krop, kommer du væk fra dit hoved og så kan du handle ud fra et oprigtigt sted – og det er lige der – at du finder guldet!
Jeg er så mega stolt over mig selv – og jeg tør sige det højt nu!
Tidlige følte jeg, at jeg var egoistisk, hvis jeg var stolt over mig selv – og sige det højt, gjorde jeg slet ikke! Sådan har jeg det ikke længere.
Maven og at gå med den rigtige mavefornemmelse!
Det er ofte de store følelser der er på spil, når det handler om maven. Din mave kan “gemme” på længerevarende emotionelle ubalancer i kroppen, som fx. følelsen af utryghed eller angsten for at blive afvist.
Har du et forbillede og hvor stor betydning har det for dig?
I de perioder jeg har haft det svært, har jeg brugt mine forbilleder og rollemodeller som guider. Hvad ville de have gjort eller tænkt i samme situation? Det har hjulpet mig igennem nogle ting, der var svære.
