Workshop om krop- og psykesammenhæng
Workshop om krop- og psykesammenhæng
Jeg har siden 2017 tilbudt workshops ude på skolerne i Århus i de ældste klasser. Har I fx planlagt en sundhedsuge, så kontakt mig og hør nærmere om, hvordan jeg kan tilpasse en workshop til netop jeres målgruppe.
Sådan arbejder vi i workshoppen
I mine workshops indgår der kropstræning, tillidsøvelser, åndedrætsøvelser, meditation, mindfulness-øvelser samt teori om krop- og psykesammenhæng.
Hvad er formålet med workshoppen?
Målet med mine workshops er, at give de unge mennesker en større indsigt i, hvor meget krop og psyke hænger sammen. Jeg vil gerne give dem nogle redskaber, som de selv kan arbejde videre med. For at ruste dem til, at de bedre kan klare alle de krav der stilles, til at være ung i dag.
Det handler om at (gen)skabe balancen.
I dag bliver de unge bombarderet på de sociale medier med, hvordan de skal se ud, hvilken motion de skal dyrke, og hvad de skal spise. Det skaber nemt en følelse af at være forkert eller utilstrækkelig, Det kan på længere sigt udvikle sig til et dårligt selvværd, angst, stress og smerter i kroppen.
Hjælp til selvhjælp
De fleste unge ved godt, hvad det indebærer at have en sund livsstil. Men de er ikke særlig opmærksom hvordan de påvirkes af al den støj de omgiver sig med i form af SOME osv. De har ofte en meget dårlig kontakt til deres krop og derfor er de ikke så gode til at lytte til deres egne grænser.
Den kontakt, øver vi os sammen i at genskabe i workshoppen, så de unge forhåbentlig får en større forståelse for, hvordan krop og psyke hænger sammen og påvirker hinanden.
Kontakt mig og hør nærmere hvis du/I er interesseret i at få besøg af mig ude på din skole.
Læs også “Sæt kropsbevidsthed på skoleskemaet”
