Blogindlæg om krop og psyke
Hvorfor tager jeg mere hensyn til andre end til mig selv?
Når vi lærer at stå ved de dele af os selv, som vi også indeholder, da oplever vi den største livsforandring. Fordi vi er i stand til at omskrive vores historie.
Forandringens paradoks – du må først blive til den du er, før du kan blive til noget andet
Forandringens paradoks handler dybest set om, at slippe al modstand mod den del af os selv, som vi ønsker at forandre.
Hvordan håndterer du modgang?
Derfor et det et kropsligt arbejde vi skal gøre, for at vi kan få nye handlemuligheder fremover, så vores forsvar ikke styrer os hele tiden, så vi kan blive bedre til at håndtere den modgang vi møder.
Har du tankemylder? – få 5 gode råd her!
Vi får en større bevidsthed omkring hvad det er vi har med os af forsvarsmønstre. Og det har præget os til at takle vores udfordringer på en bestemt måde.
Føler du dig ensom?
Det er ofte når vi mangler at mærke en forbundethed til os selv, at vi kan komme til at føle os ensomme.
Hvad er en depression og hvordan kan den behandles?
Hvis du er i en let eller moderat depression og har energi til at arbejde med din depression selv, så kan en kropsterapeutisk tilgang, være meget gavnlig for dig. Fordi din krop og psyke er fuldstændig forbundet.
Hvad længes vi efter? – og hvorfor er det så svært at gå med det vi længes efter?
Vores længsel handler dybest set om, at vi finder tilbage til “de tabte dele” i os selv, de dele vi måtte tage afstand fra som barn. Dybest set en længsel efter at blive mødt som den vi er.
Vidste du, at angst kan forløses fysisk igennem kroppen?
Mange med angstsymptomer, der har søgt hjælp i form af samtaleforløb oplever, at “kroppen ikke helt har fulgt med hovedet”. De har uro, de er spændt op og har svært ved at slappe af. De har en oplevelse af, at “der stadig sidder noget tilbage i kroppen”
Hvad har jeg brug for? – og hvordan finder jeg ud af det?
Start med at mærke efter hvad der sker i din krop i forskellige situationer. Hvordan reagerer din krop når du er sammen med bestemte mennesker? Hvad mærker du?
Mine begrænsende overbevisninger må ikke stoppe mig
Jeg har mange begrænsende overbevisninger. Men jeg øver mig i, at jeg ikke længere lader mig stoppe af dem, for det har jeg gjort i rigtig mange år.
Du behøver ikke at være styret af frygt – læs her hvorfor
Kære frygt, kom hen til mig, jeg vil se dig i øjnene, jeg vil give dig lov til at være her hos mig, for du er der jo alligevel, ikke?
Når vi har det svært, er det ofte modstanden mod det svære – der forhindrer os i at få det bedre
Jeg oplever ofte i min klinik at mine klienter siger til mig, hvis bare jeg kunne komme af med den her følelse, så ville alting blive lettere. Men det er lige præcis det vi ikke kan.
7 former for hvile som vi alle har brug for!
Det er vigtigt, at vi omgiver os med mennesker der giver os energi. Mennesker der gør os glade
Dybest set har vi en længsel efter at blive mødt som den vi er
Prøv at tænk over, i hvilke sammenhænge du kan være dig selv? Hvor kan du smide paraderne og bare blive mødt som den du er?
Den største sorg kan være sorgen over at miste sig selv
Der findes en form for sorg, som handler om at miste sig selv. En sorg over at have forladt sig selv.
På overfladen var alt perfekt
Hvis Katrine ikke engang kunne være ked af det, når hun var sammen med sin far, hvornår kunne hun så være ked af det, når hendes mor var indlagt?
Hvor længe vil du holde ud?
Og så ender vi på den der stegepande. Indtil vi en dag indser at det orker vi ikke længere. Nu vil vi noget andet. Nu vil vi prøve at gå en anden vej end den vi plejer.
Kender du følelsen af at være anderledes og ikke passe ind?
Jeg er ved at slutte fred med at jeg er et søgende væsen. Det går ikke over igen. Nogle vil kalde det at være spirituel.
Hvis du føler dig fanget og fastlåst i dit liv – så fortvivl ikke – der er altid en ny vej du kan gå
På et tidspunkt så kunne jeg ikke længere opretholde det billede jeg havde af mig selv. Der var fyldt helt op. Mit hoved var et stort rod og kaos.
Kropsterapi er meget mere end massage!
Når jeg får behandling, så tager kropsterapeuten mig i hånden, og så tør jeg gå helt derind og mærke de følelser der er svære at være i.
Hvorfor er der ikke mere fokus på forebyggelse af sygdom?
Vi er levende organismer, som er underlagt samme regler i naturen, som dyr og planter. Når vi lærer at tilpasse os naturen, så vil vores krop blive stærk og modstandsdygtig – også over for virusser som covid 19.
Vi iscenesætter ofte vores eget liv
Under denne nedlukning her i starten af 2021, har jeg valgt, at jeg vil rette fokus, på det jeg kan gøre. I stedet for at have fokus på det jeg ikke kan gøre.
Lys på den lukkede – Se mig! Se mig!
Programmet “lys på den lukkede” viser, hvor meget det betyder, at vi ser mennesket bag en diagnose og hvor vigtigt det er at der er tid, tid til nærvær.
Har du mistet kontakten til din krop og er du kun i dit hoved?
Har du mistet kontakten til din krop? Vi er for det meste i vores hoved og har meget lidt kontakt til vores krop og dermed mangler vi også kontakt og forbindelse til vores følelser.
Nogle gange skal du gøre det, du er allermest bange for
Din frygt kan udvikle sig til angst og den kan begrænse dig så meget, at du begynder at isolerer dig. Af frygt for at komme i bestemte situationer.
Lær dit forsvarsskjold at kende – og udfordre det så!
I kropsterapien arbejder jeg med at bevidstgøre det forsvarsskjold du har. Ikke for at du skal lave det om, men for at du kan blive bedre til at forstå det og se hvilken ressource der også ligger gemt deri.
Er der sammenhæng mellem angst og vrede?
Den amerikanske psykiater Van der Kolk opdagede, at når vi bliver udsat for et traume eller stress, så husker vores krop det i form af billeder, berøringer lyde og sansninger. Vi har altså ikke et sprog med ord, for det vi oplever i kroppen.
Peter har altid følt sig forkert!
Jeg har altid følt mig forkert. Og i alle de år, jeg var sammen med min ex kone, der forsøgte hun at lave om på mig. Hun skældte mig hele tiden ud. Alt gjorde jeg forkert i hendes øjne.
At møde mit indre barn
At møde mit indre barn, har været smertefuldt for mig. For der var en grund til, at jeg lukkede af for noget i mig selv. Men det har også været været et smukt og kærligt møde.
Sorg kan ikke bare behandles væk
Vi bliver alle ramt af sorg eller krise i vores liv. Det er uomtvisteligt et livsvilkår. Men desværre lever vi i en tid, hvor vi gerne vil fikses, så hurtigt som muligt, uanset hvilken “diagnose” vi har.